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关于鞋子的防滑性。因为我自己是北方人，而且在北京周边跑步，是很少有这种湿滑路面的。我在江南地界里面所有的越野跑成绩都非常差，可能跟没有怎么去练过湿滑路面的越野跑有关系。我目前还没有跨过去这种恐惧感。今年港百，没有湿滑路面，只是大雾，还没有下雨，所以跑的时候还比较爽，温度也合适。但是这种湿滑路面的话，对鞋要求确实比较高。现在Vibram有专门针对湿滑路面的鞋底，我觉得这个也可以推荐给大家。它可以帮助一些南方的跑友不至于老摔跤。

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据了解，目前市场上常见的塑料奶瓶的材质为PP和PPSU。购买奶瓶时还附有与其搭配使用的奶嘴，奶嘴主要有两种材质：天然橡胶奶嘴和硅橡胶奶嘴。奶嘴的挥发性物质是奶嘴在生产过程中未挥发完全的溶剂以及橡胶本身含有的挥发性单体等物质，一般是由加工助剂以及橡胶硫化过程中的化学反应产生的。挥发性物质种类繁多，成分复杂，可能会导致人体出现不良反应。

虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。

在滑动划水中，当皮划艇运动员先在一侧划水，然后在另一侧划水时，划桨通过手来回滑动。你可以称之为格陵兰版的马拉松选手坐姿转换风格，这样双手永远不会离开桨。

来一场说跑就跑的训练总是分外诱人，但最好不要这么做。5-分钟的热身能提高心率和呼吸频率，加速血液流动。穿插一些大阔步走能唤醒紧张的身体系统，让快缩肌纤维准备好。总而言之，如果打算进行高速或者长距离的训练，热身的时间就要相应增加。在艰苦训练后也不忘放松，这样心率能逐渐下降。突然停下来，血液会聚集在腿部，从而导致眩晕。

　　怎么才能让自己不受伤？你需要遵循几个原则：每周的跑量增加不超过上一周的10%，增加力量训练或交叉训练，训练要张弛有度，该休息的时候就休息。

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